7 hábitos que haces todos los días y que son malos para el cerebro

Has escuchado muchas técnicas para que nuestro cerebro sea más eficiente, para hacernos ser más inteligentes y pensar mucho mejor. Sin embargo, también está la otra cara de la

Has escuchado muchas técnicas para que nuestro cerebro sea más eficiente, para hacernos ser más inteligentes y pensar mucho mejor. Sin embargo, también está la otra cara de la moneda: hay hábitos que destruyen tu cerebro igual o peor que cualquier droga, y aquí te traemos algunos de ellos.

Estos hábitos fueron estudiados por la investigadora India Sturgis, así que anota cuáles haces y dinos.

1.- Grasas saturadas

A esas horribles grasas no les parece suficiente con arruinar tu cuerpo: su consume reduce los niveles de dopamina en el organismo, lo cual daña tu capacidad de retención de información, reacción y hasta provoca depresión.

Como si necesitaras más pretextos para dejar los tostitos.

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2.- Ser multitareas

En nuestra sociedad actual ser multitarea no es una característica más: es una necesidad. Y aunque pareciera que esto refuerza nuestro cerebro, en realidad hace lo contrario. Según el neurocientífico Earl Miller, “nos impide producir pensamientos profundos y creativos, ya que solo estamos conectando y desconectando los pensamientos brusca y repetitivamente…”.

Así que cuando hagas tu obra maestra, o una maqueta de la célula animal, desconéctate del resto del mundo.

3.- Saturar tu memoria

Parecido al multitareas, llenar tu cerebro de información extensa e inútil disminuimos la capacidad de recordar información específica, impidiendo a la inteligencia desarrollarse como se supone debe hacerlo.

4.- Comer mucho azúcar

No solo las grasas, ¿pero el azúcar también? Sí. Un experimento en la UCLA demostró que las ratas que consumían más fructosa alteran tanto sus niveles de insulina que se vuelven torpes a la hora de resolver problemas… y lo mismo sucede con los humanos.

“Las neuronas dependen de la glucosa para funcionar, y consumirla de manera exagerada sobrecarga nuestro cerebro.”

5.- Ver televisión chatarra

Ya sean novelas, reality shows o señorita Laura, por medio de un experimento a 81 voluntarios se comprobó que ver televisión chatarra desarrollan menos su inteligencia, pues todo lo que ven cuesta poco o nada de entender y estimula emociones, más que pensamientos.

6.- Trastornos del sueño
Tu mamá siempre te lo dijo, y ahora los científicos comprueban que tienen razón: cambiar de manera repentina el cómo descansas, tanto en tiempo como en forma, juega un papel en tu desarrollo cognitivo; es decir, cómo conoces y te llega la información.

Duérmete temprano: serás más guap@ e inteligente.

7.- Masticar chicle
Aunque ayuda a la digestión, masticar chicle afecta tu memoria a corto plazo, además de ser una distracción, evitando de esa manera retener la información que estás recibiendo.

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¡Pero no te preocupes! Basta con que lo tires después de que no tiene sabor…ya sabes, como 4 masticadas después.

Como ves son varios los hábitos de nuestro día a día que dañan nuestro cerebro y habilidad cognitiva. Por tu bien y para que por fin termines la carrera intenta eliminarlos poco a poco: tu inteligencia lo agradecerá.

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